| 千岛酱水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1075克 | 千岛酱水果沙拉热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于网球81分钟消耗的热量...420 | |||||
千岛酱水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（适量）、香蕉（适量）、芒果（适量）、苹果（适量）、千岛酱（适量）
1/5. 小西红柿切成两半装盘
2/5. 香蕉切成厚片装盘
3/5. 芒果切块装盘，刀工不好，切得不太好看
4/5. 苹果切小块装盘
5/5. 放入千岛酱，拌匀，即可食用
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、祛雀斑、抗衰老等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、止烦渴、疏通血脉等功效；可与川贝母、李子、燕麦搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与芦荟、大麦、香蕉搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千岛酱水果沙拉热量569 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物57.12 克
- 钠3.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾645 毫克