| 黑芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 黑芝麻南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于听音乐759分钟消耗的热量...60 | |||||
黑芝麻南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/9. 南瓜切片入蒸锅。
2/9. 蒸熟弄成泥。
3/9. 加入糯米粉，黑芝麻和白糖。
4/9. 揉捏，这过程，还需要慢慢再加入一些糯米粉，直到不粘手。
5/9. 然后再一块块的捏成圆型。
6/9. 我喜欢可爱的美食，就用五角星模弄成五角星型。
7/9. 一个个五角星型的，好可爱。
8/9. 油锅加热后放入星型南瓜饼。
9/9. 煎完一面再翻过另一面，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、降血糖等功效；可与牛肉、牛腩、芦荟搭配；与山药、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、壮气提神等功效；可与百合、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克