| 红枣米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米糕粉 | 克 | 2068千卡 | 376千卡 | 2.7克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 63千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 630克 | 红枣米糕热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于练武术162分钟消耗的热量...790 | |||||
红枣米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米糕粉（550克）、大枣（80克）、水（350克）、红糖（适量）
1/7. 准备米糕粉、大枣和红糖粉
2/7. 把米糕粉放入一个小盆中倒入适量的水搅拌成湿沙状（用手轻轻一捏能捏成团）
3/7. 大枣洗净后去核切成枣丁。
4/7. 取一容器底部抹上少许油铺上一层拌湿的米糕粉。
5/7. 再铺上一层红糖粉后铺一层米糕粉，如此反复两次。
6/7. 最后铺上红枣丁。
7/7. 把装有米糕粉的容器放入蒸锅里蒸熟即可。
食材功效信息
米糕粉的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、养颜、滋润肌肤等功效；可与香芋、冬瓜、小米搭配；与胡萝卜、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣米糕热量2131 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物111.43 克
- 钠369 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾255 毫克