| 香烤土豆夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香烤土豆夹热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于打理草坪69分钟消耗的热量...330 | |||||
香烤土豆夹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、烤肉料（40克）、牛肉馅（150克）、洋葱（半个）、鸡蛋（1个）、白芝麻（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 将洋葱切末，在油锅中煸炒出香味。
3/9. 牛肉馅中加入五香粉、花椒粉、鸡蛋一个、盐少许搅拌均匀腌制一会。
4/9. 土豆切成土豆夹，（第一刀不切断第二刀切段）成夹状
5/9. 切好的土豆夹放入烤肉料、油搅拌，腌制20分钟。
6/9. 腌好的肉馅中加入炒香的洋葱末拌匀。
7/9. 把肉夹入土豆夹中。
8/9. 烤盘中铺上锡纸，刷上油。
9/9. 烤箱预热180度烤制45分钟。（中间要刷一次腌料，一次油，最后撒上白芝麻）。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤土豆夹热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克