| 香菇肉腊肠糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 香菇肉腊肠糯米烧麦热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于划船248分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇肉腊肠糯米烧麦的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（三大碗）、水（适量）、糯米（适量）、香菇（十朵）、五花肉（适量）、腊肠（一小根）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/10. 糯米加水加两汤匙生抽泡半小时后煮成糯米饭
2/10. 煮好的糯米饭
3/10. 煮糯米饭的时候，开始和面。面粉中分次加入适量的开水，直到成棉絮状
4/10. 活成光滑的面团，醒半个小时，再揉光滑，就可以开始擀皮包烧麦了，皮要越薄越好
5/10. 活成光滑的面团，醒半个小时，再揉光滑，就可以开始擀皮包烧麦了，皮要越薄越好
6/10. 准备馅料，香菇切丁，肉和腊肠切丁，葱姜切末
7/10. 肉丁
8/10. 炒馅料，锅中放适量的油，放肉丁和腊肠炒变色后加香菇丁，加生抽和糖根据个人口味调味。最后关火加入葱末姜末拌匀
9/10. 煮好的糯米饭和馅料拌在一起。
10/10. 开始包烧麦，这是包好准备入锅蒸滴~包烧麦其实很简单，取一张皮，放好馅料，用另外一只手的虎口，把皮竖起来，再用虎口按压颈部即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇肉腊肠糯米烧麦热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克