| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 395克 | 南瓜饼热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于垒球129分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、粘米粉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 材料准备好
2/4. 把南瓜去皮蒸熟
3/4. 把蒸熟的南瓜捣成泥
4/4. 把捣成泥的南瓜分别加入糯米粉跟粘米粉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、通便等功效；可与赤小豆、糙米、绿豆搭配；与小白菜、山药、基围虾相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、补中益气等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量517 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物86 克
- 钠2.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾293 毫克