| 蒜苔五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 100克 | 蒜苔五花肉热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于做题282分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜苔五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、蒜苔（300克）、红椒（20克）、大蒜（10克）、姜（10克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 将五花肉洗净切片、蒜苔切段备用。
2/5. 炒锅烧热，放油润锅，下五花肉煸炒。
3/5. 放入少许生抽、再放姜蒜、红椒丝一起炒香。
4/5. 然后放入蒜苔红椒丝翻炒、片刻之后放入适量盐、白糖。
5/5. 最后放入适量鸡粉待入味起锅即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、润燥等功效；可与丝瓜、萝卜、大蒜搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔五花肉热量508 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克