| 木瓜炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖燕窝热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于滑旱冰18分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜炖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝燕盏（1块）、木瓜（1个）、冰糖
（20克）、冰糖（20克）
1/3. 泡开燕盏，并捡掉燕毛，直到肉眼看不太出来
2/3. 将木瓜对半切开，掏空里面的籽，再把燕窝放里面，并且注入化开的冰糖水，平行于木瓜表面。
3/3. 准备好蒸锅，将木瓜的碗放入到蒸锅里，并且加上一个盖子扣上木瓜的碗，隔水炖三刻钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗癌等功效；可与红枣、蘑菇、玉米面搭配；与明虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖燕窝热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克