| 蔓越莓玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 479克 | 蔓越莓玛芬热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于溜旱冰195分钟消耗的热量...450 | |||||
蔓越莓玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、玉米油（50毫升）、细砂糖（50克）、鸡蛋（4个）、牛奶（150毫升）、泡打粉（3克）、蔓越莓干（50克）
1/6. 鸡蛋加白糖打散。
2/6. 分次加入玉米油打匀。
3/6. 分次加入牛奶打匀。
4/6. 加入过筛的低粉拌匀。
5/6. 加蔓越莓干拌匀。
6/6. 倒入纸杯中，烤箱预热180度，烤20分钟左右。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、解盐卤毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与羊排、明虾、丝瓜搭配；与豆浆、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与韭菜、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓玛芬热量1460 千卡
- 脂肪115.59 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物307.06 克
- 钠181 毫克
- 钙338 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾249 毫克