| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于有氧运动37分钟消耗的热量...350 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
川贝（5克）、梨（两个）、冰糖（适量）
1/8. 川贝捣碎，我装在袋内用刀捣碎的。
2/8. 把梨顶部切开，用勺子挖去心。
3/8. 放入捣碎的川贝。
4/8. 放入冰糖。
5/8. 加入少许白开水，不用太满。
6/8. 把梨放入碗内，用牙签固定好。
7/8. 上锅蒸，大火烧开后改小火40分钟。
8/8. 关火后再焖15-20分钟后拿出吃。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降血压、止咳等功效；可与芝麻、银耳、蜂蜜搭配；与大闸蟹、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量213 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克