红枣桂圆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、增强免疫力、减少骨丢失等功效；可与鸡蛋、茄子、花生搭配；与芹菜、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、补脾、降血压等功效；可与芹菜、猪蹄、鲫鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋补、健脑安神、丰胸等功效；可与小米面、当归、枸杞子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与花生、栗子、小麦搭配；与玄参、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；