| 葡萄干司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 30克 | 葡萄干司康热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于滑雪机6分钟消耗的热量...420 | |||||
葡萄干司康的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、面粉（250克）、黄油（30克）、玉米油（30克）、牛奶（90克）、白砂糖（30克）、酵母（5克）、盐（2.5克）、芝麻（适量）、葡萄干（50克）
1/6. 面粉里放入盐和黄油，将黄油抓进面粉里。葡萄干泡水后，用纸巾吸干水分。其他材料混合并搅拌均匀。
2/6. 将上述面粉、液体混合揉成光滑的面团。压扁面团，放入一半葡萄干，包起来。
3/6. 再次拍扁面团，放入剩下的葡萄干。
4/6. 像包子一样收口。
5/6. 把面团揉成球形，包上保鲜袋，放进冰箱发酵一晚上（8小时左右）。
6/6. 冷藏后的面团大约发酵两倍大，拍扁面团，切成若干块。表面刷上蛋液撒上芝麻，放入180度烤箱烤至表面金黄，大约15分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与肥牛、香椿、基围虾搭配；与豆奶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干司康热量43 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克