| 南瓜百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜百合汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于柔道6分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜百合汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、百合（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/6. 材料图。百合处理干净。
2/6. 南瓜去皮切成方块
3/6. 锅中烧开水，放入南瓜
4/6. 南瓜七八成熟时，加入清洗干净的红枣
5/6. 出锅前五分钟，放入百合
6/6. 再根据个人口味，调入适量冰糖，煮至百合熟，冰糖融化即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、治疗高血压等功效；可与猪肉、火腿、枣搭配；与虾、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜百合汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克