| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 木瓜牛奶热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于舞厅59分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、大枣（若干）、牛奶（一袋）、葡萄干（若干）、冰糖（两大块）
1/4. 木瓜取一半削皮切小块 加大枣 葡萄干备用
2/4. 锅里放水 烧开 加冰糖 把材料都放进去 煮5分钟左右就行
3/4. 加一袋牛奶 尝尝甜度 不够就再加点
4/4. 烧开后盛出来就行啦 夏天放冰箱里镇一下更好
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、补充营养等功效；可与红枣、香菇、带鱼搭配；与基围虾 、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、健胃补脑、防止落发等功效；可与鹌鹑、黑木耳、栗子搭配；与银鱼、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量265 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物31.05 克
- 钠11 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾432 毫克