| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于露营52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 黄瓜切片儿备用。
2/5. 鸡蛋打入碗中，一调羹料酒，半调羹清水打匀成蛋液。
3/5. 热锅冷油，油热倒入蛋液，中火煎熟后铲碎盛出备用。
4/5. 锅中再入油，油热入黄瓜片翻炒至断生。
5/5. 入鸡蛋翻匀，调入适量盐起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与小米面、北极虾、紫菜搭配；与桔子、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、抗衰老等功效；可与虾米、苹果、醋搭配；与香椿、草莓、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克