| 油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于蹲起16分钟消耗的热量...240 | |||||
油焖笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
春笋（5支）、香葱（3根）、酱油（适量）、盐（少量）、白糖（适量）
1/8. 新鲜挖的春笋
2/8. 竹笋剥去壳，切去老根，切段
3/8. 热锅入油
4/8. 油温后倒入笋段煸炒
5/8. 调入酱油、盐、白糖调味
6/8. 加入适量热水，中火焖烧15分钟
7/8. 收汁，关火
8/8. 出锅
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、补血益气等功效；可与黑木耳、鸡肉、圆白菜搭配；与羊肝、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克