| 香煎咸秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 香煎咸秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于吹号角710分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎咸秋刀鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（7条）、姜（适量）、料酒（适量）、小柠檬（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）
1/9. 秋刀鱼洗干净，一点料酒，一大把姜丝，辣椒，盐，适量水，腌二十分钟。腌鱼用的汁不要扔。有用。
2/9. 准备蒜瓣，葱花，小柠檬切开小口待用。
3/9. 热油煎鱼
4/9. 我喜欢煎得焦焦的，煎好后放在一边。下面做酱料
5/9. 用煎鱼剩下的油把蒜炒香
6/9. 把刚才腌鱼的姜丝和汁一起都倒入锅里
7/9. 挤入小柠檬汁，
8/9. 炒三分钟，放葱花，出锅。当蘸酱，咸咸酸酸的，掺杂一年柠檬的清香，别有风味。
9/9. 配稀饭吃很爽口的～
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎咸秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克