| 红绿豆芋头甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 红绿豆芋头甜品热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于游泳230分钟消耗的热量...360 | |||||
红绿豆芋头甜品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、番薯圆（适量）、芋头（适量）、炼奶（适量）
1/8. 红豆绿豆洗净放入锅内煮开。
2/8. 大火煮开红，绿豆后加入番薯圆。
3/8. 盖上盖子转慢火煲至全部熟透。番薯圆就跟西米一样，煮完要盖着焖会。
4/8. 盖上盖子转慢火煲至全部熟透。番薯圆就跟西米一样，煮完要盖着焖会。煮熟后放凉。
5/8. 芋头洗净切小块煮开。
6/8. 煮熟透后放凉。
7/8. 吃的时候加入炼奶即可。喜欢甜点就加多点。
8/8. 搅拌一下即可开吃。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、利小便等功效；可与南瓜、粳米、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抑制荨麻疹、止渴等功效；可与大米、豇豆、燕麦搭配；与狗肉、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、补中益气等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红绿豆芋头甜品热量1380 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质43.67 克
- 碳水化合物143 克
- 钠41.3 毫克
- 钙183 毫克
- 铁12.48 毫克
- 钾2419 毫克