| 海苔肉松蔬菜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 海苔肉松蔬菜蛋糕热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于骑独轮车218分钟消耗的热量...300 | |||||
海苔肉松蔬菜蛋糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（4个）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、食用油（适量）、奶（适量）、奶油（适量）、海苔（适量）、肉松（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/16. 胡萝卜、菠菜焯水再打成泥
2/16. 蛋黄糊加牛奶、面粉拌匀
3/16. 蛋清加糖打至干性发泡，分3次和蛋黄糊拌匀
4/16. 模具刷油，倒入蛋糕糊,震出气泡
5/16. 烤箱160°40分钟
6/16. 取出倒扣晾凉，胡萝卜蛋糕坯同理
7/16. 切片
8/16. 底下铺上一片菠菜蛋糕坯
9/16. 涂上奶油加一片胡萝卜蛋糕坯
10/16. 抹上奶油
11/16. 再铺上菠菜蛋糕坯
12/16. 四周都抹上奶油
13/16. 海苔与肉松切成末
14/16. 在蛋糕一周轻轻粘上海苔肉松
15/16. 再在顶部撒上
16/16. 切块食用，彩色立刻显现！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与牡蛎 、辣椒、洋葱搭配；与鹅蛋、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔肉松蔬菜蛋糕热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克