| 炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 217克 | 炸香蕉热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于吹小号86分钟消耗的热量...150 | |||||
炸香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、全蛋液（1个）、淀粉（适量）、炼乳（1勺）、面包糠（适量）
1/5. 鸡蛋加炼乳加适量淀粉搅拌成稍微稀点但是质地均匀的面糊。另外一个干净的盘子中放适量面包糠。
2/5. 切段的香蕉浸过蛋液后，再放在面包糠上滚两圈，使其沾满面包糠。
3/5. 我使用了不锈钢的小奶锅，油烧至六成熟的时候，下裹好面包糠的香蕉，进去之后记得立刻翻一下。小火慢炸至金黄即可。
4/5. 直接吃很好吃，特别是炸的透的，质地软香糯甜，但是吃多了也有些腻。
5/5. 配上质地细腻自己制作的酸奶，清爽，香甜，糯糯的口感，很美味哦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清热、痔血等功效；可与燕麦片、李子、川贝母搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、干辣椒、洋葱搭配；与菠萝、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸香蕉热量216 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克