| 花生仁烧凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 100克 | 花生仁烧凤爪热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于刮掉油漆99分钟消耗的热量...180 | |||||
花生仁烧凤爪的做法共13个步骤
食材主料/辅料
凤爪（245克）、花生仁（100克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：凤爪（已焯水）、花生仁（已煮熟）
2/13. 将已焯水的凤爪放在案板上剁开。
3/13. 烧锅倒油烧热，下入剁开的凤爪，加适量的料酒。
4/13. 翻炒翻炒。
5/13. 随后，合入已煮熟的花生仁翻炒一下。
6/13. 接着，加入一些清水煮开。
7/13. 然后，加适量的生抽。
8/13. 加适量的白糖。
9/13. 加适量的盐。
10/13. 加适量的鸡精。
11/13. 调味煮开。
12/13. 最后，煮至汤汁快要收干了，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗衰老、润肺化痰、治疗高血压等功效；可与枣、红枣、红酒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生仁烧凤爪热量298 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克