| 冬菇蒸滑鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 87克 | 冬菇蒸滑鸡热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于骑脚踏车60分钟消耗的热量...184 | |||||
冬菇蒸滑鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡（半只）、冬菇（适量）、枸杞（适量）、姜丝（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 冬菇温水泡软后切丝备用
2/4. 枸杞温水泡软备用
3/4. 切好鸡块加配料拌好隔水蒸
4/4. 隔水蒸二十分钟后，美味的冬菇蒸滑鸡就可以吃了啦~
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、抗瘤、抗癌等功效；可与荷兰豆、五花肉、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菇蒸滑鸡热量184 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠20.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1155 毫克