| 美味汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 486克 | 美味汉堡热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于画画242分钟消耗的热量...270 | |||||
美味汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（3个）、生菜（适量）、培根（适量）、鸡蛋（3个）、火腿（3片）、沙拉酱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备面包若干
2/6. 先煎鸡蛋，表面撒一点盐和胡椒粉
3/6. 火腿切成片，煎至两面金黄，我还煎了培根，没拍上照片
4/6. 生菜洗净，剪掉根部硬的茎叶
5/6. 小面包切开
6/6. 依次放入火腿，鸡蛋，培根，生菜，中间加几层沙拉酱
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、补虚损、润肺补肾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、促进消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 美味汉堡热量1087 千卡
- 脂肪46.76 克
- 蛋白质47.68 克
- 碳水化合物37.37 克
- 钠2544.4 毫克
- 钙174 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1495 毫克