| 红枣玉米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 220克 | 红枣玉米糕热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于骑独轮车155分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣玉米糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（100克）、糯米粉（100克）、红枣（20克）、绵白糖（50克）
1/11. 材料：玉米粉、糯米粉、红枣（已清洗）、绵白糖
2/11. 将已清洗的红枣放在案板上去核切碎，待用。
3/11. 将玉米粉和糯米粉和倒入大盆中。
4/11. 合入切碎的红枣和绵白糖。
5/11. 随后，逐步加水。
6/11. 和成红枣玉米团。
7/11. 接着，取一些红枣玉米团搓成圆球置入模具中整形。
8/11. 放入抹了油的盘中。
9/11. 然后，放入蒸锅中，盖上盖用大火蒸至20分钟。
10/11. 最后，开盖、取出。
11/11. 晾凉一下、切开，就可以吃吃了。。。。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、健脾暖胃等功效；可与兔肉、百合、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、防癌等功效；可与小米、薏米、栗子搭配；与海蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣玉米糕热量774 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物224.65 克
- 钠11.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克