| 海鲜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 632克 | 海鲜豆腐热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于采花184分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、虾（适量）
1/6. 虾去头洗干净 豆腐切段
2/6. 姜蒜煸香入虾放料酒煎熟
3/6. 摆盘
4/6. 豆腐两面煎黄
5/6. 放料酒
6/6. 装盘
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补脾益胃、下气消痰等功效；可与鳕鱼、圆生菜、鲢鱼搭配；与小葱、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益肾、提高性功能等功效；可与韭菜花、燕麦、豆苗搭配；与圣女果、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜豆腐热量552 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物7 克
- 钠172.4 毫克
- 钙226 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾340 毫克