| 爱心南瓜泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 爱心南瓜泡芙热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于林业工作8分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心南瓜泡芙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、面粉（300克）、白糖（80克）、泡打粉（8克）、苏打（3克）
1/8. 南瓜去外衣，内籽，切片，放入蒸锅里蒸熟
2/8. 取出压成南瓜泥
3/8. 加入面粉，糖，苏打，泡打粉，和面
4/8. 揉成面团醒30分钟
5/8. 压平，簿
6/8. 用模型印出心型
7/8. 锅入油预热，高温放入南瓜坯，两面金黄即可
8/8. 装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、通便等功效；可与牛里脊、红枣、枣（鲜）搭配；与苦瓜、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心南瓜泡芙热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克