| 养颜木瓜椰汁冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 433克 | 养颜木瓜椰汁冻热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于蛙泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
养颜木瓜椰汁冻的做法共13个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、椰汁（1罐）、吉利丁片（2片）
1/13. 原料
2/13. 吉利丁片用冰水泡软，注意泡的时候不要重叠，以免泡不充分。
3/13. 椰汁倒进小锅里加热。
4/13. 锅边缘微微有气泡就可以关火了，不要烧开。
5/13. 将泡软的吉利丁片挤干水分。
6/13. 将吉利丁放入椰汁，轻轻搅拌融化。放置在一边稍微冷却。
7/13. 准备一颗木瓜，从木瓜头部的1/5处切开，切掉的部分做盖子用。
8/13. 用勺子将木瓜籽掏出，形成一个容器。
9/13. 把木瓜放在一个容器中立起来，将吉利丁椰汁溶液倒入木瓜中。
10/13. 将吉利丁椰汁溶液倒入木瓜中。
11/13. 晾凉至室温，盖上盖子，放在冰箱冷藏2小时以上。
12/13. 从冰箱里取出木瓜，去皮切成小块就可以了。
13/13. 美味开动！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、猪肉、香菇搭配；与明虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 养颜木瓜椰汁冻热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克