| 培根炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 362克 | 培根炒莴笋热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于山地车77分钟消耗的热量...498 | |||||
培根炒莴笋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、培根（3片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：莴笋（已去皮）、培根
2/10. 将已去皮的莴笋清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片，待用。
4/10. 将培根放在案板上切开。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒至断生。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿通乳、清胃热等功效；可与大蒜、猪瘦肉、猪肉搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 培根炒莴笋热量635 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物3.25 克
- 钠2108.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾710 毫克