| 清炒卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 清炒卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于画画10分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒卷心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、味极鲜酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 卷心菜洗净切丝。
2/5. 葱姜切好备用。半调羹味极鲜酱油、三分之一调羹醋和适量糖调成汁备用。
3/5. 热锅冷油，油热后入葱姜爆锅。
4/5. 入卷心菜翻炒至断生。
5/5. 调入调味汁翻炒均匀，调入盐，关火后调入鸡精起锅。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、杀菌、防癌等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒卷心菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克