| 一口稻荷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 油豆腐 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 600克 | 一口稻荷寿司热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于华尔兹舞273分钟消耗的热量...180 | |||||
一口稻荷寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、油豆腐（100克）、金枪鱼罐头（适量）、腌萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、青瓜（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 煮一锅热饭，倒入适量的盐，醋和糖，调成醋饭，放凉备用
3/7. 煮热水，加点酱油和鸡精调一点味，把油豆腐下去煮一会
4/7. 油豆腐一面开一个小口，等醋饭凉了之后，把它釀在油豆腐里
5/7. 面上放上金枪鱼
6/7. 再挤一点沙拉酱
7/7. 最后撒上一点芝麻就行了，胡萝卜、黄瓜、火腿、腌萝卜切碎按之前的步骤做就可以了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、补中益气、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一口稻荷寿司热量820 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠94.5 毫克
- 钙154 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾188 毫克