| 快炒红白双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 602克 | 快炒红白双丝热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于郑多燕减肥操19分钟消耗的热量...360 | |||||
快炒红白双丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、黑木耳（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/7. 葱姜切好,胡萝卜切丝,辣椒切细条,备用
2/7. 白萝卜切丝,黑木耳冷水泡发好备用
3/7. 炒锅内热油后下入葱姜爆香
4/7. 加入辣椒快炒淋入少量味极鲜酱油
5/7. 随之加入胡萝卜丝快速翻炒片刻
6/7. 倒入白萝卜丝和木耳大火翻炒菜2 分钟,加适量盐调匀
7/7. 装盘
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、利尿、防癌等功效；可与羊骨、羊肉、糙米搭配；与柿子、胡萝卜、熟地相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、促消化等功效；可与羊排、香菇、绿豆芽搭配；与山药、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、大便秘结、补气血等功效；可与海蜇头、海蜇皮、豇豆搭配；与青萝卜、白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快炒红白双丝热量115 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.58 克
- 碳水化合物18.18 克
- 钠25 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾323 毫克