| 微波香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 微波香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑马20分钟消耗的热量...480 | |||||
微波香蕉派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（2张）、香蕉（1个）、原味奶酪（1片）
1/12. 准备好食材。
2/12. 取一片奶酪放入碗中。
3/12. 香蕉切小块，放入碗中。
4/12. 香蕉和奶酪放入微波炉中，高火叮1分钟；调匀为馅料。
5/12. 飞饼皮稍稍擀开。
6/12. 用刀分切为两半。
7/12. 取一半，折叠；用刀在折叠边切几道口子。
8/12. 取一半，放上香蕉馅。
9/12. 切口子的一片覆盖在馅料上，将边缘捏合。
10/12. 用叉子将边缘压紧。
11/12. 同样的方法做好另一个香蕉派，并放入烤盘中。
12/12. 烤盘放入微波炉烧烤架上；调至微波烧烤档烤制15分钟，派皮焦黄即可。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、解毒、生津止渴等功效；可与苹果、燕麦片、李子搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克