| 黄金烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 黄金烤肉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于舞厅11分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金烤肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（五花肉更好）（适量）、烧肉酱（适量）、生菜（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、披萨草（适量）、海天凉拼酱油（适量）、小木椒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备猪肉、烤内酱
2/9. 把猪肉.烤肉酱、辣椒面、孜然粉、花椒混合
3/9. 加点披莎草腌30分钟
4/9. 腌好的猪肉取出、包在锡箔纸中
5/9. 密封好
6/9. 放入已预热200度的烤箱·烤约15分后取出
7/9. 小米椒切碎.加入酱油.鸡精调成酱汁
8/9. 烤肉切成薄片
9/9. 摆放在餐盘上,搭酱汁食用、还可以裹上生菜食用.
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金烤肉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克