| 香蕉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉三明治热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于抹水泥53分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、吐司片（6片）、沙拉酱（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 香蕉去皮切小丁放入碗中
3/7. 再放沙拉酱拌匀
4/7. 取一片吐司片放上香蕉沙拉
5/7. 再盖上一片吐司片
6/7. 用模具压一下
7/7. 再切去四边
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、痔血、解毒等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉三明治热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克