| 煸炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 午餐肉 | 克 | 115千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 350克 | 煸炒杏鲍菇热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于剧院工作69分钟消耗的热量...180 | |||||
煸炒杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆蘑菇（50克）、杏鲍菇（300克）、午餐肉（50克）、青椒（50克）、料酒（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/9. 青椒和杏鲍菇、肠切片。
2/9. 锅烧热，就适量葱蒜爆锅。
3/9. 加入蘑菇翻炒。
4/9. 加入适量生抽翻炒
5/9. 加入青椒翻炒
6/9. 加入盐翻炒
7/9. 加入适量水
8/9. 加入肠翻炒
9/9. 加入肠翻炒
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 煸炒杏鲍菇热量208 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠981.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾146 毫克