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食物热量与做法

番茄酱浇汁鸡蛋

番茄酱浇汁鸡蛋的热量和减肥功效

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番茄酱浇汁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	69克	番茄酱浇汁鸡蛋热量/卡路里99千卡
热量99千卡，相当于做作业55分钟消耗的热量...108

番茄酱浇汁鸡蛋的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（3枚）、亨氏番茄酱（40克）、食用油（适量）、精盐（适量）、蚝油（适量）、香葱（适量）

番茄酱浇汁鸡蛋的做法图解1

1/6. 鸡蛋磕入碗中、番茄酱40G 少许蚝油水、香葱洗净切碎

番茄酱浇汁鸡蛋的做法图解2

2/6. 鸡蛋加适量精盐打散

番茄酱浇汁鸡蛋的做法图解3

3/6. 炒锅置于火上，加入适量食用油烧热后倒入蛋液，两面煎炒成熟

番茄酱浇汁鸡蛋的做法图解4

4/6. 盛入盘中盛入盘中撒少许香葱在上面

番茄酱浇汁鸡蛋的做法图解5

5/6. 炒蛋的锅再少少的加入一点底油，番茄酱+少许蚝油+适量水调匀，倒入锅中小火熬1分多种，酱汁出红油浓稠状，关火

番茄酱浇汁鸡蛋的做法图解6

6/6. 熬好的汁均匀的淋在炒好的鸡蛋上，将剩余的香葱撒在上面。味道鲜美的番茄酱浇汁鸡蛋就完成了

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与菠菜、玉米、桂圆肉搭配；与茶叶、鹅蛋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

番茄酱浇汁鸡蛋热量99 千卡
脂肪9.51 克
蛋白质12.56 克
碳水化合物0.72 克
钠142 毫克
钙56 毫克
铁1.75 毫克
钾138 毫克

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