| 茄汁年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 茄汁年糕热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于羽毛球87分钟消耗的热量...270 | |||||
茄汁年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、食用油（少许）、番茄酱（适量）、盐（少许）、水（少许）
1/7. 年糕洗净
2/7. 起油锅加热
3/7. 放入年糕煸炒
4/7. 放少许水煮开
5/7. 放少许盐煸炒
6/7. 倒入番茄酱
7/7. 拌炒均匀即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、壮气提神等功效；
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营养信息
- 茄汁年糕热量390 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克