| 煎烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 煎烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于练武术23分钟消耗的热量...790 | |||||
煎烤红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、白开水（适量）
1/8. 红薯洗好
2/8. 切成薄厚适中的薯片
3/8. 电饼铛，烤红薯的秘密工具
4/8. 直接放就可以了，不用放油，我家这款电饼铛是不粘锅的！这样烤出来的红薯不油腻！
5/8. 放点水，这样更容易烤熟，外焦里嫩！
6/8. 闷十五分钟
7/8. 如果喜欢有薄脆，可以在七八分钟的时候给红薯翻个面。
8/8. 出锅啦！表面脆脆的，里面软软的，非常好吃的！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、健脾胃等功效；可与莲子、猪排、大米搭配；与鸡翅、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克