| 芥菜土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 芥菜土豆排骨汤热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于拉伸运动460分钟消耗的热量...150 | |||||
芥菜土豆排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、芥菜（300克）、土豆（250克）、生姜（3片）、盐（适量）
1/5. 排骨汆水；
2/5. 锅加足量水，入排骨和姜片先煲1小时；
3/5. 芥菜洗净切好；
4/5. 土豆去皮切片或切块；
5/5. 加入芥菜和土豆再煲半个小时即可。 喝时加盐调味~~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；可与蘑菇、山楂、丝瓜搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、温中利气、利气温中等功效；可与鸭肉、猪肝、鸡心搭配；与鸡肉、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、健脾等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜土豆排骨汤热量1150 千卡
- 脂肪20.82 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物20.82 克
- 钠51.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾1149 毫克