| 有机菜干猪骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 940克 | 有机菜干猪骨粥热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于滑水338分钟消耗的热量...360 | |||||
有机菜干猪骨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜干（适量）、猪骨（适量）、黄豆（适量）、米（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 菜干切小段与黄豆同样的泡透
2/4. 烧开一锅水，所有材料一起放锅内
3/4. 小火约煲1.5小时左右，下盐
4/4. 待菜干粥滚5分钟左右，关火即可食用
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补脾气、强筋骨等功效；可与牛大力、淮山、干茶树菇搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血脂、健脑等功效；可与茄子、红枣、燕麦片搭配；与菠菜、洋葱、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 有机菜干猪骨粥热量2028 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质69.4 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠24 毫克
- 钙178 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1368 毫克