| 大枣白糖米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 大枣白糖米糕热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于水中柔软体操220分钟消耗的热量...240 | |||||
大枣白糖米糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、鹰栗粉（适量）、大枣（适量）、糯米粉（适量）、泡打粉（适量）、白糖（适量）
1/10. 准备食材，大枣（用温水提前泡好），米粉，糯米粉，鹰栗粉，白糖，泡打粉。
2/10. 把米粉，糯米粉，鹰栗粉，泡打粉放一起拌匀。
3/10. 白糖用开水化开，凉一会。
4/10. 泡好的大枣，去核切成粒。
5/10. 用化开的糖水把面拌匀，放10分钟。
6/10. 取小碗，里面均匀抹上一层油。
7/10. 把拌好的面糊倒入每个小碗里面，撒上一层枣，凉水下锅蒸，上汽蒸25分钟就可以了。
8/10. 蒸好拿出来，用牙签或者叉子就可以取出来了。
9/10. ····
10/10. 用刀切成小块。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、暖胃等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、可补气养血、健胃补脑等功效；可与花生、山药、牛奶搭配；与葱、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣白糖米糕热量882 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物104.13 克
- 钠55.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾269 毫克