| 雪里蕻鸡块包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 雪里蕻鸡块包热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于干活359分钟消耗的热量...90 | |||||
雪里蕻鸡块包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、雪里蕻（适量）、葱（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、炸鸡粉（适量）、盐（少许）
1/7. 雪里蕻浸泡去盐挤干水份后切碎末；
2/7. 鸡肉切丁放入10克鸡粉腌制15分钟；
3/7. 均匀裹上鸡粉放热油炸8分熟；
4/7. 无需控油直接捞出倒入盛雪里蕻的容器中；
5/7. 加入葱姜末、五香粉少许盐拌匀成馅料；
6/7. 发面及包制过程我省略不提了，生包制好后，醒发15分钟，上屉开锅后蒸12分钟即熟；
7/7. 很香很香的。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、补虚损等功效；可与首乌、板栗、薄荷搭配；与芥末酱、芥末、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里蕻鸡块包热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克