| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于飙车34分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（400克）、鸡蛋（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/6. 西葫芦一个
2/6. 去皮切片
3/6. 鸡蛋打好搅匀
4/6. 切了点小葱放进去，这样炒的鸡蛋更香
5/6. 锅中放油先炒鸡蛋
6/6. 加入西葫芦翻炒
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿散结、抗癌等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米、基围虾、羊排搭配；与鹅蛋、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量207 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克