| 香蕉苹果牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 香蕉苹果牛奶饮热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于空手道32分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉苹果牛奶饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1个）、纯牛奶（1盒）、柠檬（1片）
1/4. 准备所需水果及牛奶
2/4. 水果去皮切块（柠檬的皮和白色的部分最好也去掉，如果没有去的话会有涩涩的口感）
3/4. 所有材料放入料理机的果汁杯
4/4. 麻咪麻咪哄～按下开关，见证奇迹的时刻到了～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、黄瓜、咸菜搭配；与沙丁鱼、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、填精髓、通便等功效；可与牛奶、芝麻、李子搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果牛奶饮热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克