| 懒人汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 861克 | 懒人汤面热量/卡路里3501千卡 | |||
 热量3501千卡，相当于举重1167分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、生菜（适量）、烧肉（适量）、花生（适量）、葱（适量）、辣椒酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 将洗净的生菜、葱切好，想几刀就几刀~
2/5. 用不锈钢碗盛适量水放到电磁炉上（锅碗合一，锅都省得洗了，果然懒啊╮(╯▽╰)╭），等水煮沸后加入少许油
3/5. 下面，想吃多少放多少…
4/5. 等面快熟的时候放入生菜。偶尔用筷子翻一翻。觉得差不多了的话就加点盐和葱花和肉（不用问我什么肉，只要是肉就能锦上添花→_→，这是一个肉食主义者的觉悟…）
5/5. 最后，加点花生，倒点酱油，放点辣椒，大功告成(? ??_??)?
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、养血通乳、补脾等功效；可与毛豆、菠菜、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人汤面热量3501 千卡
- 脂肪116.9 克
- 蛋白质50.77 克
- 碳水化合物92.96 克
- 钠1712 毫克
- 钙472 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾2118 毫克