| 宝宝甜味饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 宝宝甜味饼热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于平底雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝甜味饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、火腿肠（1个）、西红柿（1个）、面粉（4汤匙）、牛奶（100）、酸奶（60毫升）、小黄瓜（1个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 配料准备好，黄瓜丝，火腿肠和西红柿（削皮）切末末
2/4. 鸡蛋，面粉，牛奶，酸奶，白糖，盐，还有配料一起顺时针搅拌，呈糊状，面粉不是颗粒就好了
3/4. 倒入少许油，油烧到7分热就可将搅拌好的糊糊分次，看饼大小地来煎，两面微黄即可
4/4. 煎好盛出就可以食用啦，还可以根据个人口味在饼上加料，宝宝吃的话就不必了，已经很营养咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与紫菜、银鱼、基围虾搭配；与茶叶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补肾气等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、护肤等功效；可与山楂、西兰花、芹菜搭配；与鱼头、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝甜味饼热量340 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠918.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克