| 金枪鱼火腿pizz热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 757克 | 金枪鱼火腿pizz热量/卡路里1818千卡 | |||
 热量1818千卡，相当于看电视1212分钟消耗的热量...90 | |||||
金枪鱼火腿pizz的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 除黄油外，其他材料揉成光滑面团，加入黄油，继续揉到面筋扩展，放温暖湿润处发酵至两倍大。
2/15. 发好的面团可以分成三份，取其中一份，排气滚圆蒙保鲜膜松弛15分钟。
3/15. 面团松弛的间隔准备奶酪丝120克（放多多滴）
4/15. 李锦记的番茄沙司。
5/15. 金枪鱼罐头取出鱼肉沥干备用。
6/15. 青辣椒去籽切成圆圈状。
7/15. 松弛好的面团擀成圆片。
8/15. 放到微波炉转盘上，将面饼中间用手指压一下，用叉子扎一些小洞，为了烤制的时候不鼓起来。
9/15. 面饼上淋上番茄沙司，抹匀。
10/15. 放入1/3奶酪丝。
11/15. 铺上金枪鱼和切好的火腿片（忘拍了）。
12/15. 撒上一些青椒圈，再放入1//3奶酪丝。
13/15. 考箱预热190度，奶酪丝上面再撒一些青椒圈和火腿片，面饼周围刷蛋液，烤箱中层烤制15分钟。
14/15. 取出上面再撒上剩余的奶酪丝，放烤箱上层烤5分钟即可。
15/15. 烤好的pizza。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与橙子、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、护肝脏、降低胆固醇等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与肥牛、小米面、香椿搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼火腿pizz热量1818 千卡
- 脂肪103.46 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物76.23 克
- 钠79.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克