| 咖喱栗子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 497克 | 咖喱栗子鸡热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于跆拳道64分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱栗子鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、栗子（适量）、好侍百梦多咖喱（适量）、玉米油（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 洋葱切块 胡萝卜切滚刀块 鸡大腿切小块。
3/8. 将鸡块冷水下锅焯烫一下盛出备用。
4/8. 锅中倒少量油，放入洋葱 胡萝卜和栗子翻炒。
5/8. 然后倒入焯过的鸡块和2饭碗水。
6/8. 煮开后改中火煮10分钟，把好侍百梦多咖喱掰成六块放入锅中。
7/8. 盖盖煮至咖喱块化开后小火煮5分钟。
8/8. 浓稠的咖喱栗子鸡开锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、补钙等功效；可与羊肉、猪肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增加食欲等功效；可与蜂蜜、比目鱼、狗肉搭配；与红枣、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、抗衰老等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与牛腩、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱栗子鸡热量638 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物60.34 克
- 钠4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾146 毫克