| 法式土豆奶油焗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 560克 | 法式土豆奶油焗热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于干活1066分钟消耗的热量...90 | |||||
法式土豆奶油焗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、奶油（75毫升）、牛奶（75毫升）、盐（少许）、胡椒（少许）
1/6. 土豆去皮，切片，去除水分
2/6. 均匀铺在烤盘里
3/6. 一层一层铺满，撒上盐和胡椒
4/6. 倒入牛奶
5/6. 再倒入奶油，放进预热到180度的烤箱烤20-30分钟即完成。
6/6. 奶酪空们可以在上面撒一些奶酪碎烤到焦黄再食用味道更加哦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、抗衰老等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与金针菇、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式土豆奶油焗热量1599 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠307.9 毫克
- 钙283 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾677 毫克