| 腊肉炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 484千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 菜心 | 克 | 43千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 295克 | 腊肉炒菜心热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于登山摩托62分钟消耗的热量...510 | |||||
腊肉炒菜心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（70克）、菜心（225克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 材料：菜心（已洗净）、腊肉（已切成片）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入腊肉翻炒翻炒。
3/7. 接着，合入菜心翻炒翻炒至断生熟软。
4/7. 加适量的盐。
5/7. 加适量的鸡精。
6/7. 调味炒匀，即可。
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进大便排泄、促进消化、预防肠癌等功效；可与豆腐、豆腐、鸡爪搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒菜心热量527 千卡
- 脂肪68.09 克
- 蛋白质20.229999 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克